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小貓伊藍

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:+: 下廚.賞味.生活誌 :+: 因著深信每樣食物背後都有一個故事,也相信料理是一種愛的饋贈,所以謹慎記下。

部落格全站分類:美食情報

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  • 6月 30 週一 202518:55
  • 相愛紀念日——和牛米飯漢堡 Rice Burger with Wagyu Beef

IMG_3636JPG.jpgIMG_3636JPG.jpg   
6月30日。相愛十八年。
丈夫的感言是:咦? 十八年? 即是如果當時我們就有小孩,那現在小孩都18歲成年了啊!
這真是...... 哪門子的感想哦?
OK,十八年來都維持著諧星的形象的我的另一半。
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常言道早生小孩,早點「甩難」,做父母的就可以早點恢復自由,四處遊玩。
這個說法,總是讓我們這堆比較晚才生小孩的人感到羨慕。
但是,早些時候一對前輩夫婦聽見我們的羨慕之辭,隨即接口說:
「可是我們很早就開始捱苦喎!」他們慨嘆說,都沒有機會享受青春......
好像當頭棒喝。
每一件事,都有賺有賠。
IMG_3634JPG.jpg
至於這個米飯漢堡包,的確有個故事。
十八年前,在喜歡上彼此的那趟旅行之中,所有特質都相反的丈夫與我,口味當然南轅北轍。
如果有讀過我早年的文章,也許知道我在「吃」這回事上受到母親的影響,非常保守怕事。
當年在陌生的街道上,偶然看見連鎖日式漢堡店,我立刻覺得很安心,很想去吃它做午餐;
被這位未來丈夫恥笑我的選擇,表示不屑——老遠來到吃這個?! 不是吧?!
好吧好吧——當年的我很想打破自己的限制——於是跟他去吃他喜歡的路邊攤。
我連餐牌上寫的名堂是什麼東西都不知道,而天性沒所謂的未來丈夫,就算不知道是什麼都照樣點來吃。
我到最後還是不知道自己吃了些什麼,也十分不慣,只吃了一點點。
這個經驗,常常被日後的我們拿來笑。
「為什麼不許我去吃漢堡?! 可惡呀~ 我明明很想吃它,結果吃了什麼......」
今日,就以這份當年想吃又吃不到的米飯漢堡,做個小小紀念。
IMG_3635JPG.jpg  
十八年前,我們在墾丁南灣的烈日與月圓之下愛上彼之。
謹此慶祝。
IMG_1272.jpg
和牛米飯漢堡 Rice Burger with Wagyu Beef
食譜來源:小黑貓憑著回憶製作~
*切勿直接轉載圖文及食譜~ 如需分享請註明出處~!
材料:(1人份)
米飯漢堡——
熟米飯......130克
橄欖油......適量
和牛漢堡肉——
和牛絞肉......100克
豬絞肉......100克 (我們家喜歡牛肉+豬肉的組合,大家也可以用100%純牛肉) 
鹽......適量
胡椒......適量
蒜粉......1茶匙
雞蛋......1/2顆
水......1.5湯匙

配料——
大番茄......2片
起司片......2片
燒烤醬......適量
IMG_3638JPG.jpg 
做法:
和牛漢堡肉——
和牛絞肉、豬絞肉放入大碗中,加入所有調味料、雞蛋、水,拌勻,用手搓揉攪拌,至肉品呈現黏性。
揉成比米飯漢堡稍大的圓扁形,放入氣炸鍋,以200度C炸10分鐘,餘溫燜5分鐘,取出,檢查熟度。
小黑貓嘮嘮叨叨:
加入水的漢堡肉比較軟嫩,是亞洲人比較喜歡的口感。洋人喜歡純肉不加水。大家看喜好~
加入雞蛋的漢堡肉比較有彈性、口感比較結實。同樣,洋人做漢堡不加蛋。大家隨意~
漢堡肉從生變熟的過程中,圓周會縮小。因此要捏出比米飯漢堡大的形狀,縮小後才會剛剛好~
加熱的時間只供參考,請檢查熟度,確定完全熟透。
米飯漢堡——
熟米飯平分成2等份,每份捏成圓扁形狀。圓形鬆餅烤盤抹上足量橄欖油,安裝入鬆餅機,預熱。
預熱完成後,放入米飯漢堡,蓋上機蓋,烤至米飯表面稍稍脆硬。
IMG_3584JPG.jpg  
小黑貓嘮嘮叨叨:
建議先把米飯捏好、鬆餅機預備好 (安裝烤盤、抹油),漢堡肉烤到一半時間,就開機預熱。
     漢堡肉烤完,就把米飯送入鬆餅機,趁漢堡肉以餘溫燜熟的5分鐘烤好,就可以兩者都熱熱地組合~
米飯的脆硬度,請按喜好自行加減烤時調整~

組合——
米飯漢堡抹上燒烤醬,鋪上一片起司,放上和牛漢堡肉,鋪上另一片起司,放上番茄片,
蓋上另一片抹上燒烤醬的米飯漢堡,以烘焙紙包好,趁熱享用。

IMG_3633JPG.jpg
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 1月 04 週二 202207:49
  • 幸福的工作——法式蕎麥煎薄餅 Breton Buckwheat Galettes

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<原文寫於2021年12月初>
某天夜班回家,非常疲憊;
梳洗停當後沖泡了兩杯熱巧克力,與剛剛收拾好小孩小床的丈夫坐下來談天。
我把當天所面見的五個個案逐一分享:
每一個都難度很高、風險很大、滿足感很深、安慰很確切——
我把他們安慰了;而他們的改變,也深深安慰了我。
「我真的好 blessed、好 blessed,能有這樣深入人心的工作...」我充滿感動地嘆息。
延伸閱讀:意料之外的餽贈——熱巧克力 Hot Chocolate
十月初被公司無理地不通過試用期之後,我一直在慢慢地觀察著自己的心情和狀態。
隱約地知道,以我現在的復原力,應該在好幾週、或好幾個月後,就會恢復過來,重新投入生活。
最初兩天深受打擊,腦袋和內心都空空白白;然後漸漸進入迷失的感覺,不知進退。
一週之後從受傷、被忽略的情感中生出微型的抗爭,從不信任之中選擇保持安全距離。
再之後的一週,心情變得很沈重、很厭倦,人也變得疲憊、難以專注,無法提取慣有的熱忱。
接著慢慢回復力量,對於接續出現的不合理情況非常憤慨,與同樣抱打不平的同事同仇敵愾。
然後在十一月的第二週,忽然發現自己沒有再想起試用期的事,工作上再次找到節奏、投入而專注。
五週。我的心用了五個星期,修復過來了。
  
讓我發現我的熱情已經回歸的,可能是我暫時手上最難辦的個案......
有幾類輔導個案,向來讓我無法抗拒——其中自殺個案是叫我非常、非常上心入迷的一類。
尤其是非常孤單、非常絕望、非常黑暗,很想要結束自己人生的,總是令我全情投入。
而最近這一位,非常艱難。
因為他過往的種種和他的個性,令他雖然前來求助,卻同時拒絕著我的幫助。
每一次相對而坐,他僵硬的表情、僅少的言語、挑剔的態度、批判的回應,都讓我如履薄冰;
交叉於胸前的雙臂,向後倚向沙發背的身體、緊緊繞著的雙腿、非常冰冷的神情,都距我於千里。
那50分鐘的過程如坐針氈。
然而我非常在意這個個案。
某一夜見完他,過程感覺上毫無進退,我覺得自己一籌莫展,
在夜色中回家的路上,我一心記掛的並非他有多冷硬難處,而是很希望他能明白我在意——仍有人在意。
 
那一節完結後,他一口氣連續預約了額外的四節來見我。
最初開始時,他坦白告訴我他同時見兩個輔導員:一邊見我,一邊見另一位。
他冷冷而中肯地說,要選擇適合的那一個。(當然很合理,只是一般人通常不會說出來)
第三節的時候,他面無表情地說,他選擇繼續見我,取消了另一位。
他中肯而不帶情感地說:「因為我覺得你對我的狀況理得得更有條理。」(「methodical」一詞我還要事後查字典才懂得)
每次知道翌日要見他,我的精神壓力都很大很大。
我只好不住地提醒自己:不論他給我什麼臉孔,他已經清楚作出選擇。
而且他非常配合治療地預約了很多節。若果見面無意義,他不會這樣做。
我只好這樣為自己打強心針。
11月下旬某次面見他,冷硬的態度意料之外有一絲絲極其些微的鬆動,對話之間有一絲絲極其些微的談笑。
些微到一個地步,我沒法找出客觀的證據,只有直覺。
對我來說已經如獲至寶。
當天還有幾個高難度的個案,同時在輔導過程中發生了美好的轉變。
當夜回家——就是沖泡了熱巧克力的那一夜——我的快樂、我的感恩,難以言說。
「為什麼會有這樣蒙恩的事?」杯中的巧克力碎尚未融化,我的內心卻感動到融化了。
 
第二天放假,我的心情仍然震動;
在日常的散步之中,我忍不住把前一天的工作感動,在電話中跟一位舊友訴說。
我萬萬沒想到,對方把我的工作形容為「成功」、「滿分」,說「追求滿分是你的工作風格」。
我完全沒法回應,沈默了足足兩天多才有辦法好好的解說。
單單從「成功」、「追求滿分」這些形容,就很令我明瞭這並不是理解我的人。
從事人的心靈工作的這些年,我從無一刻把輔導看作個人成就。
助人之事,沒法預計 (更不可能「追求」);人的成長與轉變,沒有標準,不存成敗。
我只有勤懇耕作、盡意守護的職份,開不開花、有沒有果,全然是上帝的定時、上帝的心意,
也是我所尊重的每一個個案的自由意志。
 
在這樣的出奇誤解中,更珍惜明白我工作熱忱的人,
也更喜歡這考驗著我「只能在過程中盡心盡力,而結果不能看見、只憑信心」的工作。
「為什麼我有這樣好的福份?」那晚喝著熱巧克力,我感嘆地問丈夫。
有時聽著個案的故事,深知自己移居之後的境遇比他們更困難——
經濟上、居住上、身份認同上、自我意義上、家庭關係上... 都備受考驗而未能著地,
更加覺得我如此不足、如此未圓、如此缺乏,居然能作他人之力,實在難以相信。
「我想,」我自問自答著,「是因為我肯經歷抵受上帝給我的一大堆糟心事吧...」
因此,苦練可以有機會成為祝福。
想及此處,但願面對折彎、挫傷時,有更多的順服啊。


在我的工作中,我能否成為他人的祝福,全憑上帝的使用;
然而我的工作、我的個案們,卻常常是我生命中的祝福。
不斷地經歷他人的自我覺察過程、不斷見證夫妻復和與離異、
不斷面對人性的美好和黑暗、不斷發現焦慮的力量與復原的力量,
我看見,我的生命也在改變中。
在工作中得著這樣的確據,讓我放心:
就算在這家公司不能多留,我也會在另一個禾場上繼續我所熱愛的治療心靈的工作。
最近面見公司裡的督導,善良的她擔心我仍深受試用期不獲通過的困擾,
幾次向我重申,以我的能力公司必定會留用我,我必然不會丟工作。
我卻微笑搖搖頭,跟比我年長二十多年的她說:「我們不會知道的。」
經理也許也擔心我,一再提出數字說我的工作表現有多麼了不起。我也微笑說感謝。
大老闆的脾性既是如此飄忽無常,留不留用實在不是督導也不是經理可以說了算。
我有天跟丈夫說笑:「可能大老闆哪天還會想結束營業呢,那也是她的自由啊。」
我卻有上帝的確認。因此心裡平安。
十月下旬,我仍在不獲通過試用期的震撼之中時,丈夫偶爾發現了一家名不經傳的小小法國館子;
我們因為第二天上午要出門辦事,就順道去了這家小小薄餅館吃午餐。
令我很記得當時的自己猶在迷糊當中的,是那天吃完午餐、離開餐館時,忽然接到電話問我為什麼還未出現在會議中。
我竟然忘了開會。我只知道下午兩點鐘開始面見輔導個案,卻完全忘掉一點鐘有場額外的會議。
這是在我工作生涯中絕無僅有的事。因此我覺察到自己的身心都不在這個時空。
幸好那個會議是個非正式的二人會議,同事知道我忘記後更高興,說不如不開會,下次再說。
這份法式薄餅,紀錄了我的迷失;今天再看,又過度一個難關了。
那麼... 就選這份料理來標誌身心復原,和重新握住幸福感的這一關。
 
「Galette」是法國布列坦尼地區 (Brittany) 的經典傳統料理 (Breton cuisine),名揚四海。
它並不以小麥麵粉為材料,而是以蕎麥粉做成麵糊,在大鐵板上煎成一片片非常薄的煎餅,通常夾火腿起司吃。
大家即使對「Galette」很陌生,卻一定跟「Crepe」(法式可麗餅) 很熟稔!
它們其實就是同門師兄妹啦——都是布列坦尼叫人慕名想吃的著名餐點~
前者是鹹吃的料理,以蕎麥粉製作;後者是甜吃的點心,以小麥粉製作。
兩種餅皮因為主材料不同而口感與香氣相異,摺疊的方式也自成一格,呈現的樣子各有特色。
「Galette」是我想做很久很久很久的料理,終於完成,送給大家。
法式蕎麥煎薄餅 Breton Buckwheat Galettes
食譜來源:小黑貓自己做~
*切勿直接轉載圖文及食譜~ 如需分享請註明出處~!
材料:
餅皮部份——
蕎麥粉......55克
水......120克
鹽......1小撮
基本配料——
起司*......每份煎餅1小把
雞蛋......每份煎餅1顆
奶油......適量
鹽 & 黑胡椒......少許
可選配料——
酪梨、沙拉菜葉、嫩葉菠菜、小番茄 / 番茄片、熟火腿、風乾火腿、燻鮭魚、熟海鮮、酸奶油......
* 起司選擇完整磚狀的回家自己現刨現吃更新鮮、更可口;細絲也會比現成的更幼細,更容易融化。
  請選擇會融化的起司種類,如 Gruyere、Mozzarella 等等。
IMG_E0656.JPG 
做法:
起司刨成細絲狀 (圖一)。蕎麥粉、水、鹽放入大碗中 (圖二),攪拌均勻成順滑無顆粒的麵糊 (圖三)。
平底鍋中大火加熱,加入一些油抹勻 (圖四)。油熱後倒入適量麵糊,旋轉平底鍋讓麵糊流動成圓形 (圖五)。
轉中小火,續煎至麵糊凝固,翻面 (圖六)。持續用中小火煎烙,並把雞蛋打在麵皮中央 (圖七)。
在雞蛋的四周灑上一些起司絲 (圖八)。可以選擇蓋上鍋蓋 (圖九),把蛋白燜熟、把起司融化 (圖十)。
以鍋鏟或膠刮刀把薄餅的邊緣摺向中央 (圖十一)。盛盤,在摺起來的薄餅邊緣抹上融化的奶油 (圖十二)。
吃的時候佐以其他配料,並灑上足量的鹽與黑胡椒調味。
Galette.jpg  
小黑貓嘮嘮叨叨:
起司建議買磚狀的回家現刨現吃。除了味道與香氣更優,細絲也會比現成的更容易融化。
蕎麥粉麵糊可以提前做好,先冷藏一陣子再煎,成品的口感會更香脆。
平底鍋一定要充分預熱,油量均勻,就不會黏鍋。
法式餐館的Galette都是現煎現吃的;這個食譜也沿用傳統方式,在煎餅的時候夾餡。
     然而,法國家庭則因為會一次製作較多的份量,而單純做煎餅 (不加雞蛋與起司),煎完後再拿取餅皮加配料吃。
     大家若果也做較多的份量,建議待全部麵糊煎成薄餅後,再取需要的份量放上配料或回鍋夾餡。
這個麵糊頗為耐煎,加上打入雞蛋與放上起司後會降溫,爐火熱力也會從薄餅傳遞到雞蛋,
     因此即使煎的時間比較長,還是不會焦 (當然火力要調好),反而更會有香香酥酥的薄餅口感。
打入雞蛋後,可以順便用蛋殼刺穿蛋白的部份,並往四周拉開,讓蛋白攤平,更容易煎熟。

傳統的做法不會蓋上鍋蓋 (是煎可麗餅那種又大又平的鐵皮,沒有蓋子的),
     但家庭做法可以加蓋燜一下,加速蛋白熟成與起司融化。

法式薄餅的摺法很多:三角形、四方形、長條形、五角形...都會出現 (請看下圖)。
下圖是我從前在香港時很愛的一家法式煎餅店的出品~ 組合起來紀念一下~^^
與Eva&P法式晚餐.jpg
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 5月 18 週六 201908:48
  • 「三明治哥哥」?!——經典花生醬果醬三明治 PB & J Sandwich

DSC_0898.JPG  
「三明治哥哥! 三明治哥哥!」
某一天,小雨無厘頭的老是跟我講這一句。
這對我來說,是一件完全出乎意料、完全無法解釋的事——
因為這隻小東西,由出生到現在,從來、從來、都沒有見過或吃過三明治呀!
三文魚? 文字? 三個字?
「什麼鬼?」我猜了很多不同的事物,都沒有猜得對。
「三明治哥哥! 三明治哥哥!」他繼續重重複複,非常著迷。
 
丈夫下班回家,我跟他分享這個奇怪的事情,丈夫哇哈哈的大笑起來:
「哈哈哈哈哈~~~~~ 我們昨晚就是在玩,怎麼他居然記得?!」
「玩什麼嘛?」我是唯一不明白的人啊。
原來是房間中那個靠墊——吐司麵包造型的靠墊。
這是早些時候朋友來訪帶來的禮物,靠背那一片跟坐墊那一片,皆是吐司樣子的。
昨晚丈夫陪小雨入睡時,就在嬰兒床邊打地鋪,順手拿了那個靠墊當枕頭;
無聊起來,就把自己的頭夾在兩片「吐司」之間,說這個就是三明治......=.=''
於是小雨就學起上來,整天跟我說「三明治」,把我弄得團團轉~
至於為什麼小雨會說成「三明治哥哥」(誰啊?),
甚至後來自稱「三明治哥哥」(哪來自己是哥哥的概念?),
就是小孩子的自行創作,至今解釋不來。
 
小雨吃東西跟我一樣,喜歡一樣一樣的吃,不喜歡混成一堆。
餐桌上的食物,總是分門別類的,蔬菜歸蔬菜、肉品歸肉品,
雞腿上若是黏了一粒飯,都會挑出來,先吃掉,再來大口咬肉肉。
(我也是這樣吃的,所以這個偏好大多是後天給我不自覺教出來的)
(幸好我們進行BLW飲食法,我看見那些菜碎肉碎雞蛋碎混成一團的稠粥就替吃的BB沮喪)
我想說的是,因此,這個小孩不懂吃三明治。
外面麵包店預先做好的那種,自然從來沒有給過他;
家裡我也不會特別做三明治,因為小雨必然會分開麵包和夾餡來吃。
麵包塗上抹醬倒是沒問題,但夾在一起的話,小子定當好奇地打開來看,讓夾餡掉光光。
但正正因為「三明治哥哥」事件,我有了一個起點去介紹「三明治」這種食品!!
(大家應該完全可以想像,「向小雨介紹世界上所有的飲食」是我最努力的職事^0^)
於是,小雨很快就學起來了——
雙手緊緊抓住~ 麵包跟餡要大口一起吃~ 不許掉出來啊~!!!
 
PB & J ——「花生醬果醬三明治」——是北美超級經典的三明治~
這個三明治是爸媽們最經常給小孩子帶上學的午餐,十多年前有個有趣的統計:
美國人在高中畢業時,平均每人已經吃下1500份 PB & J 三明治啦~!
花生醬和果醬,在美國文化中扎根深厚;
二戰時期,這兩樣食物是軍隊伙食清單上的成員~
美國也有「全國花生醬果醬日」(在4月2日) !!
一起來吃吃這個外國小孩從小吃到大 (大了就幫自己的小孩預備) 的三明治吧~!!
為了適切小孩小的需要,這裡使用了無糖的純花生醬 + 無糖的果醬~
 
經典花生醬果醬三明治 PB & J Sandwich
食譜來源:源自美加經典食譜 + 小黑貓再創作
*切勿直接轉載圖文及食譜~ 如需分享請註明出處~!
材料:(1人份)
吐司麵包......2片
花生醬......1湯匙
喜歡的果醬......1湯匙
延伸閱讀:
純花生醬——[無糖] 手工花生醬 Homemade Peanut Butter (Sugar-free)   <---點擊進入~
無糖果醬——[免煮] 五分鐘.草莓奇亞籽果醬 Low Carb Strawberry Chia Jam   <---點擊進入~
傳統果醬——自己做果醬.手工草莓果醬 Strawberry Jam   <---點擊進入~
白吐司——基礎牛奶白吐司 Basic Milk Loaf [直接法]   <---點擊進入~
全麥吐司——湯種全麥吐司 (70%全麥) [湯種法]   <---點擊進入~
無麵粉吐司——[無麵粉.無糖.無麩質] 原味吐司麵包   <---點擊進入~
做法:
兩片吐司麵包上,分別抹上花生醬和果醬 (圖一),對疊夾起來 (圖二)。
輕輕按壓一下,視需要對切,並包裹固定 (圖三)。
 
小黑貓嘮嘮叨叨:
如果是一早做好等午餐才吃的,可以兩片麵包都先塗抹花生醬,中間夾一層果醬。
    這樣,果醬的水份就不會滲到麵包裡,把貼近果醬的那片麵包弄濕軟。
我是從我最心愛的漫畫《Calvin & Hobbes》中,第一次認識「PB & J 三明治」的。
當時主角 Calvin 問同學 Susie:「你今天午餐帶了什麼?」
Susie 開開心心的答:「花生醬果醬三明治~!!」然後問:「你呢?」
正中 Calvin 下懷了!!!! Calvin 立刻起勁地說:
「讓我看看啊...... 好,我今天吃的是——蟲子死屍三明治。」
正想大口吃午餐的 Susie,即時失去胃口,自己的午餐都吃不下,走開了。
Calvin 開心的拿了她的三明治,一個人吃兩份午餐~^^
我自小就心愛《Calvin & Hobbes》,愛惜書中的天真爛漫與天馬行空。
我相信我的小雨,也定當如同 Calvin,從不安份,把家居和天下全都要攪亂。
但願我同樣能欣賞他的創意、自主、生命力。
 
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 10月 28 週六 201711:32
  • 踏秋.野餐——迷你總匯三明治 Mini Club Sandwiches

P1024767.JPG    
大小黑貓愛郊遊,而且很愛郊遊時席地野餐~~~
每個新年的第一天,是貓們一年一度的「元旦大野餐」日;
春遊要踏青要野餐;秋遊踏落葉也野餐;
中秋節的傳統慶祝是黑夜野餐;重陽節則登高野餐。
最喜歡的是,兩隻貓沒事逛去小後山散步,在後山的亭子之下來個即興又簡便的野餐便當~
因此,小黑貓有一個豐富完整的野餐食譜庫^^。
而其中我最愛預備,也吃得最歡樂的,就是插著小動物牙籤的迷你三明治~~~~
我們的野餐可以超簡單,有時也會超豐盛。與大家分享我們的野餐 IDEAS~~~~
(有連結的可以直接點擊進入食譜~^^)
肉類~~~
西洋風可以考慮:瑞典肉丸、義大利肉丸、鮮蝦沙拉(佐雙色芥末醬);亞洲風可以考慮:滷雞腿、滷牛腱~
還有簡單易做的小朋友風格:咖哩魚蛋、咖哩雞翅、香腸八爪魚、起司獅子狗、蜂蜜烤雞翅~
蛋類~~~
各國的美味蛋料理都很方便做野餐便當!!!
義大利蛋餅、西班牙蛋餅、蘇格蘭蛋、日式玉子燒、
滷蛋、五香茶葉蛋、法式鹹派 [洋蔥培根] [菠菜起司]......
蔬菜~~~
可以選擇沙拉 [尼斯沙拉] [希臘沙拉] [燻鮭魚葡萄柚沙拉] [合桃起司嫩菠菜沙拉]、
醃漬蔬菜 [涼拌黑木耳] [醋醃番茄] [醃漬小黃瓜]、生鮮蔬菜 (例如小番茄、小黃瓜),
和煮熟的蔬菜 (例如奶油菠菜、烤青花菜)~
水果~~~
洗刷乾淨的原個水果 (例如蘋果、櫻桃),或切片水果 (例如西瓜、奇異果)~
五穀~~~
麵包料理:卷餅、法國棍子麵包或牛奶吐司配各式抹醬 [墨西哥酪梨醬] [鷹嘴豆泥醬] [鮪魚酪梨醬]
麵料理:義大利麵沙拉、涼拌麵、冷麵、泡菜拌麵...
飯料理:飯團 [傳統三角] [烤味噌飯團] [素飯團] [貓貓造型]、壽司卷...
雜糧:烤番薯、蒸玉米棒、烤南瓜、馬鈴薯泥、馬鈴薯沙拉...
點心~~~
酥皮點心:丹麥酥、鮮果巧克力酥皮塔、蝴蝶酥、酥皮巧克力香蕉卷
小蛋糕/甜點:巧克力布朗尼 [鬆軟版] [扎實版]、布朗迪 (Blondie)、貝殼蛋糕瑪德蓮、林明頓小蛋糕
飲料~~~
冬天的時候:用一個大保溫瓶裝滿熱熱的湯 [義大利蔬菜湯] [羅宋湯] [鄉村南瓜湯]
夏天的時候:純果汁 + 氣泡水 --> 自己調汽水~~
全天候:裝滿沸水的大保溫瓶 + 各式茶包 --> 自己泡茶喝~~
寫給大家做參考,也寫給自己做紀錄^^
大家又有什麼好吃又好玩的野餐IDEAS?? 請不吝在留言裡與我分享啊~~~
[大小黑貓最近的一次野餐:迷你三明治、烤番薯、蔬菜脆片、酪梨鮪魚沾醬、
煎烤雞胸肉、炒菠菜、氣泡水、果汁、青蘋果、紅蘋果、櫻桃、金奇異果、桃子]
今天是重陽節,大家準備好去登登高爬爬山了嗎?
即興加上一次快樂的野餐吧~~
組合一份簡單的總匯三明治,帶上水瓶和地蓆,出發囉~~~
小動物們都整裝待發,不等你啦~~~~~~~~~
迷你總匯三明治 Mini Club Sandwiches
食譜來源:小黑貓自己做~
材料:(2人份)
番茄......1顆
嫩菠菜......1小把
雞蛋......1顆
片裝起司 (芝士)......2片
午餐肉......4薄片   <---或用1~2片火腿~
罐頭鮪魚 (吞拿魚)......1/3罐   <---水漬或油漬都可以~
全麥吐司* (麥包)......3片
美乃茲* Mayonaisse......1湯匙
芥末醬......1湯匙
鹽......少許
黑胡椒......少許
*自家製軟綿綿70%全麥吐司,請參考「湯種全麥吐司」<---點擊進入食譜~
*自家製天然無糖美乃茲 Mayonaisse,食譜還沒寫出來~~ 等我~~
做法:
美乃茲和芥末醬放入小碗中 (圖一),混合拌勻 (圖二)。片裝起司撕去包裝膠片。
番茄洗淨,切片;嫩菠菜洗淨,完全瀝乾水份;雞蛋煮熟,剝殼、切片;
午餐肉切成薄片;罐頭鮪魚瀝去湯汁,以鹽和黑胡椒調味,拌勻 (圖三)。
以鋸齒麵包刀切去全麥吐司的邊皮 (圖四)。
小黑貓嘮嘮叨叨:
全麥吐司也可以不切邊~ 我通常用切下來的吐司邊邊做「麵包布丁」<---點擊進入食譜~
雞蛋放在小鍋中,注入蓋過雞蛋的冷水,水滾後轉小火續煮10分鐘,撈起泡冷水。
取一片吐司,抹上一層芥末美乃茲 (圖一),鋪上嫩菠菜 (圖二)。
依序疊上起司片、鮪魚 (圖三、圖四)。蓋上另一片吐司,再抹一層芥末美乃茲 (圖五)。
依序疊上午餐肉、番茄片、雞蛋 (圖六、圖七、圖八)。
0191.jpg
小黑貓嘮嘮叨叨:
吐司抹上一層油性的抹醬 (例如奶油、芥末美乃茲、花生醬等),就形成了保護層,使夾餡的水份或濕氣不會滲下去,使吐司變濕軟。


灑上一些鹽和黑胡椒調味 (圖一)。

在最後一片吐司上抹一層芥末美乃茲,蓋上 (圖二)。以手掌稍微施力壓穩 (圖三)。
以三明治小牙籤固定 (圖四),並用手穩住三明治,
另一手以麵包刀將三文治對切成半 (圖五),再切成小件 (圖六)。
0192.jpg
小黑貓嘮嘮叨叨:
切餡料較多的三明治,要用手按壓穩定。切的時候,另一隻手仍放在最上層的吐司上微微施力,三明治就會非常整齊~

切三明治要使用麵包刀 (有鋸齒刀刃的長刀),平刃刀不適合切麵包,一方面會壓扁麵包組織,
    另一方面會因為不好切而需要拖拖拉拉,把三文治弄得散了架,切口亦無法齊整。
秋遊快樂!!!
P1024785.JPG
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 8月 25 週五 201721:26
  • 燻鮭魚奶油起司貝果 (煙三文魚忌廉芝士貝果) Smoked Salmon & Cream Cheese Bagel

P1082518.JPG
猴子子和各位小動物們,都是以物易物換取生活所需的 (貓們則是以勞力換取金磚的~^^)。
猴子樂園的後山中,住著一頭棕熊。
棕熊會採蜜,也愛吃魚;可是因為住在山上離海邊很遠,少有吃到海魚。
猴子樂園的蜂蜜消耗量並不少,可是園中的小動物都沒有採蜜的本領,會被螫到。
於是,「三角交易」就是這樣開展的^^。
小黑貓從貓們的漁穫中挑選一尾大條又肥美的三文魚 (棕熊最愛吃三文魚了~),
請大黑貓幫忙托到山上,送給棕熊;開心的棕熊收到大魚,又慷慨的讓出許多罐蜂蜜給貓們。
小黑貓接著就把蜂蜜搬上貓巴士,開往猴子樂園,交給猴子子。
猴子子把蜂蜜放在糖果屋的層架上,不時分給小動物們;
然後把猴子樂園中各種甜美的水果收成,交給小黑貓帶回貓山洞。
延伸閱讀:   (點擊進入故事和食譜~)
猴子樂園——花生醬巧克力香蕉吐司   
猴子樂園 (續集)——蘋果奇異果鮮打  
猴子樂園 (再續)——夏日莓果鮮打  
 
愛吃魚的貓們與棕熊碰頭多了,有時會分享一下吃魚吃得美味的心得~
貓們三樣最愛的食物,是魚+肉肉 (對,這樣算一樣~)、麵包,和起司,常常遊說別的動物們嚐嚐這個配搭。
所以,有天大小黑貓帶著三文魚去探訪棕熊時,
就順道帶著小黑貓的手工貝果,和向牛奶狗買來的奶油起司,與棕熊分享了一場小小的野餐——
三文魚奶油起司貝果~~~
延伸閱讀:
牛奶狗的故事——北海道牛奶吐司   (<---點擊進入故事和食譜~)
燻鮭魚奶油起司貝果 (煙三文魚忌廉芝士貝果) Smoked Salmon & Cream Cheese Bagel
食譜來源:小黑貓自己做~
材料:(2人份)
貝果麵包......2個   <---自家做「貝果 Bagel」請按此進入食譜~
奶油起司......6湯匙   <---Cream Cheese,又譯「忌廉芝士」~
苜蓿芽......2大把   <---Alfalfa Sprouts
燻鮭魚......6片   <---Smoked Salmon,又譯「煙三文魚」~
現磨海鹽......少許
現磨黑胡椒......少許
蒔蘿......少許   <---Dill Weed,又譯「刁草」~
做法:
貝果麵包對半橫剖 (圖一),放入烤吐司機中,烤至兩面酥脆 (圖二)。
取出,其中一面抹上足量的奶油起司 (圖三),放上洗淨並瀝乾水份的苜蓿芽 (圖四),
疊上燻鮭魚 (圖五),灑上海鹽、黑胡椒、蒔蘿,疊上另一片貝果麵包 (圖六)。
小黑貓嘮嘮叨叨:
貝果很Q、很具嚼勁,烤熱吃比較美味,常溫/冷吃會韌韌的~
苜蓿芽要確實瀝乾水份,以免弄濕麵包~
蒔蘿跟燻鮭魚非常對味~ 若沒有也可以省略~^^
這是另一次做的——火雞胸肉火腿 & 切達起司片~~
也是貓們的另一號心頭好^^ (肉肉+麵包+起司~)
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 7月 14 週五 201716:38
  • 成長的記憶——熱狗 Hot Dog

P4172172.JPG       
喜愛吃一切粉紅色的加工肉肉 + 熱愛麵包的我,毫無疑問的愛吃熱狗~~~
而熱狗也在我成長的進程中,給過我重要的陪伴。
上回提到,熱狗是少年時的我在別人 BBQ (燒烤) 時的拯救。[點擊進入故事~]
除此之外,熱狗也是小時候的我的美味記憶。
外出吃下午茶是我家非常少有的事,也是媽媽特別疼我們時會帶我們做的事情。
快餐店中的熱狗下午茶,那超大的、油亮亮的脆皮香腸、滿滿的美味醬料,真是幸福又可口的回憶。
後來在英國遊學,寄宿家庭天天都不給飽飯吃,我又膽小不敢說;
劍橋的市中心滿街都是熱狗小車,賣得也很便宜,一英磅就有一隻熱狗,
於是每天下課我就在街上買一隻來解饞,吃著吃著成了習慣,就每天一熱狗~
我在大學時加入現在的教會。
每個週六,我從大學宿舍出發,在教會附近找地方吃午餐,然後前去參與青少年崇拜和團契。
那時候教會外有一家很小很窄的熱狗專門店,那就是我一個人午餐的安心地方。
小小的不起眼的店舖中,卻有許多種正宗的德國香腸可以選擇,麵包和配料的選擇也很多。
於是,愛吃麵包香腸和簡餐的我,又漸漸習慣了每週一隻不同口味的熱狗。
寫著寫著,發現熱狗一直都是我孤單時的安慰~^^
德國以香腸聞名,也是熱狗最初的起源。
這份美味的三明治廣泛流傳,成為世界各地的平民美食,更在美國落地生根,成了美國的道地街頭食物之一。
熱狗為什麼叫做熱狗呢? 原來早於19世紀,香腸已經被叫做「狗」了~
所以,剖開一半的長形麵包,夾住水煮或煎烤的熱騰騰香腸,就叫做「熱狗」。
傳統的熱狗會淋上芥末醬和番茄醬 (Ketchup,或譯茄汁),有時還會加酸瓜醬、美乃茲、辣椒醬;
配料則包括洋蔥、生菜絲/菜絲沙拉 (Coleslaw)、起司、橄欖、德國酸椰菜等等。
熱狗 Hot Dog
食譜來源:小黑貓自己做~
材料:(1人份)
全麥熱狗麵包......1條   <---自家做熱狗麵包請點擊「熱狗麵包 Hot Dog Buns」~
牛油......少許
喜歡的香腸......1條
生菜葉......幾片
小番茄......1/2個
小黃瓜......1/2根
芥末醬......足量
美乃美......足量
* 經典的熱狗醬料配搭是 紅 + 黃 (+ 綠) = 番茄醬 + 芥末醬 (+ 酸瓜醬)
做法:
生菜葉洗淨瀝乾 (圖一),切細絲。小番茄和小黃瓜洗淨,切薄片 (圖二)。
加熱平底鍋,放入少量的油,油熱後放入香腸,煎至熱透,加入蜂蜜,續煎30秒 (圖三)。
全麥熱狗麵包剖開但不切斷,送入已預熱至180度 / Grill 功能的烤箱,烘烤至微脆 (圖四)。
趁熱塗上牛油 (圖五),塞入生菜絲,放上蜂蜜香腸 (圖六),擺上小番茄和小黃瓜切片 (圖七)。
最後擠上芥末醬和美乃美 (圖八),完成~~
小黑貓嘮嘮叨叨:
自家做熱狗麵包請點擊「熱狗麵包 Hot Dog Buns」~
生菜絲、小番茄片、小黃瓜片都要盡量瀝乾水份,否則會浸濕麵包。
煎香腸時加點蜂蜜是我媽媽的小技巧,我學過來了~^^ 加了蜂蜜後不要久煎,否則蜂蜜會焦~
在麵包切口裡塗上一點牛油,可以阻隔蔬菜的水份滲入麵包~
我的 Comfort Food~~
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 6月 30 週五 201717:20
  • 相愛十年——炸魚漢堡 (魚柳包) Fish Burger

P4182214.JPG
這十年時光,真是轉眼而過;望著我心愛的大黑貓,一點都不覺感情有絲毫的消磨。
那些人們掛在口邊的愛情的現象——
「熱情有期限,熱戀期過後就會漸漸失去」、
「結婚會讓愛情變作感情」(這句根本文法不通嘛,就好像說「雞肉變作肉類」......)、
「兩個人相處久了就會平淡了,需要新的刺激」
諸如此類的告誡,我們卻從不曾經歷。
已然十年,但兩個人的世界,我們總是過不夠;
相處的時間,總是不夠花;
戀人間的絮語,總是沒時間說完;
要去的地方,還有許多尚未踏過;
願望和夢想,還沒開始一一落實......
我們在朋友圈子中,是最早結婚的一對;
而現在朋友夫婦們,全都生兒育女了,我們卻對於家庭結構的轉變,十萬個不情願。
二人世界,我們還沒有過夠呀~
之前在生命成長小組中,一位與丈夫已相識30多年的組員分享到最近一次的結婚紀念,
說大家碰杯時的祝賀是:面對了你30多年,仍一點都不感討厭!
大家笑了起來。
我事後卻深思著、咀嚼著,覺得這句不是頑皮話,當中多少知心、多少深情。
能夠攜手多年,而「相看兩不厭」——
是一點點、一點點都沒有厭倦、沒有討厭、沒有嫌棄,真是何等寶貴!
我和大黑貓對望著,感覺著彼此之間一切如初、如昔、如新、如一,真是非常滿足快樂。
我只想求求天父,給我們多一點、再多一點時間!
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 6月 21 週二 201615:37
  • 牛油果煙三文魚三文治 (酪梨燻鮭魚三明治) Avocado & Smoked Salmon Sandwich

P5147722 - 複製.JPG
牛油果(酪梨) + 煙三文魚 (燻鮭魚) ---> 讓人戀戀不捨的配搭。
實在太美味,也太奢華,我捨不得在早餐吃它,一定要把它當正餐那樣享用。
牛油果與煙三文魚之間的化學作用非常奇妙,一樣的豐腴,但不一樣的味覺和口感;
加上鮮脆的羅馬生菜葉、酸甜的小番茄、清新的檸檬汁,和最簡潔的海鹽黑胡椒調味,
包裹在充滿麥香與嚼勁的微酥全麥吐司之間,平衡圓熟,真的是一種確切的幸福。
是否要為一份三文治寫一篇食譜,我的確曾經猶豫。
可是有時美味不一定存在於繁複的工序中。我想分享的,是這一種配搭,和它給我的感覺。
有故事、有情感的食物,就是我想寫下的。
而製作三文治,其實需要技巧。且在食譜後方詳敘。
   
牛油果煙三文魚三明治 Avocado & Smoked Salmon Sandwich
食譜來源:小黑貓自己做~
材料:(1人份)
全麥吐司......2片   <---「湯種全麥吐司」食譜請按此~
牛油 (奶油)......少許
羅馬生菜葉......1大片
小番茄......2顆
煙三文魚 (燻鮭魚)......2大片
牛油果 (酪梨)......1/3個
檸檬汁......適量
現磨海鹽......少許
現磨黑胡椒......少許
做法:
牛油果洗淨,縱向繞果核切一圈 (圖一),打開 (圖二)。以刀刃壓入果核 (圖三),取出 (圖四)。
以湯匙把整邊果肉挖出 (圖五),切厚片 (圖六)。小番茄洗淨,瀝乾水份,橫向切片 (圖七)。
羅馬生菜葉洗淨,瀝乾水份。全麥吐司放入烤箱以「烤麵包 (Grill)」功課烤至微酥 (圖八)。
小黑貓嘮嘮叨叨:
以刀刃壓入果核的步驟請小心操作,以免滑刀傷手。
其中一片吐司薄薄抹上牛油,羅馬生菜葉稍微撕散,鋪上 (圖一)。
放上小番茄片 (圖二),疊上煙三文魚 (圖三) 和牛油果肉 (圖四)。
擠上一些檸檬汁,灑上一點海鹽和黑胡椒。蓋上另一片吐司,以手掌稍微施刀壓穩 (圖五)。
一手繼續按壓住三文治,另一手以麵包刀將三文治對切成半 (圖六)。
  
小黑貓嘮嘮叨叨:
吐司抹上一層牛油,形同保護層,使生菜葉的水份或濕氣不會滲下去,使烤酥的吐司變濕軟。
檸檬汁擠在牛油果肉上,可以防止牛油果肉氧化變黑,而且令整體的味道更清爽~
切三文治要使用麵包刀 (有鋸齒刀刃的長刀),平刃刀不適合切麵包,一方面會壓扁麵包組織,
    另一方面會因為不好切而需要拖拖拉拉,把三文治弄得散了架,切口亦無法齊整。
我實在做過太多散開來不成樣子的厚厚三文治,非常沮喪。
有一段日子總是不明白為什麼家中自製的三文治明明材料豐富又優質,卻總是散開來各有各的味道,跟外面買到的,就是不一樣。
最後,通過反覆盯著快餐店做三文治的阿姨看看看,終於開了竅,而且練就到了這門手藝~^^
秘訣就是——按壓!
太怕傷到三文治,又怕弄扁了麵包,我從來不會在疊好的三文治上施力。
卻原來,輕柔而確實的按壓,不但有助三文治成形,還可以讓三文治切開來仍然完整不散開~!
我的實作經驗告訴我,輕輕壓穩三文治,可以令柔軟的麵包壓印上內餡的形狀,令三文治麵包與內餡更緊貼,且因為多多少少「扣」住了,而不會掉落。
切的時候亦然:麵包刀放好在三文治上面之後,另一隻手仍要覆蓋在刀背上,在下刀的過程中繼續全面的按穩三文治。
此外,美味的三文治,需要調味~! 抹醬料、加鹽、灑胡椒、加醬汁,原來都是重要的工序~
材料的配搭,加上合適的調味,就能令三文治的各個元素合而為一,不會各有各的味道了~
這時我隨著愛吃的心、好奇、觀察、領悟、實作而來的小技巧。也許微小,卻很重要~!
謹與大家分享~!!
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 3月 28 週四 201300:00
  • 受苦節之思——土耳其捲餅 Sandwich Wrap


明天是 Good Friday。耶穌在兩千多年前的這個星期五,釘身受死。
受難日的前一夜,是耶穌為他的門徒設立聖餐的日子——
那一年的那個星期四,剛好是猶太人的「逾越節」,
耶穌按著傳統,與一眾門徒圍坐著,準備吃逾越節晚餐。
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  • 個人分類:三明治、卷餅、煎餅、漢堡
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  • 3月 05 週一 201200:00
  • 懷念大學時光——總匯三明治 (公司三文治) Club Sandwich


我十分喜歡吃三文治。
(其實我不愛吃的東西太少了)
就是讓我天天吃三文治做正餐,取代米飯,我也會樂此不疲的一直吃下去。
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