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Vision Board 是好朋友杜杜為我帶來的新概念。
去年的這個時候,在我們的每月一聚中,杜杜談起了她為今年而製作的 Vision Board。
向來重度依賴文字的我,年年只會寫清單、寫文章,最多加幾條線畫成 Mindmap;
第一次看見以圖像製作的年度心願,非常訝異又喜歡,於是也決定試試跟著做一塊。
今年一月,我製作了人生中第一塊 Vision Board。

我把 Vision Board 放在我的小小山洞的一角,
這一年來,單單是偶然轉頭看見它,心情就會很好;
但來到年底,認真檢視它時,才深感這份奇妙的力量。

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自好幾年前開始,我已然不再在生日或新年前後設定目標 (goals),轉而立下心願 (intentions)。
以 Intention 取代 Goals 的做法行之多年,方向更加清晰、過程更加正念;
漸漸地從個人練習延展到專業範疇,在輔導工作上也不時跟個案分享這個為生命調整方向的好方法。

不過,當我把文字版本的「立願」進一步轉變成圖像版本的「願景」,製作了第一塊 Vision Board,
那種並不費力卻自然實現的力量,讓人更加驚訝。

製作圖板的時候,想的是「我想怎樣過生活」、「我想成為怎樣的自己」,並沒有帶着特定的目標。
可是在年終回顧的時候,發現圖片中、照片中的景象,已然在現實中一一實現了。
這真是一個滿滿被 Empowered 的經歷。要給杜杜一個大感謝。

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回顧這塊 Vision Board~

我把心願大致分成幾個範疇:
一、Wellness (這是怎麼翻譯都翻不準確的詞,還是直接沿用英文好了)
這是覆蓋身體、心理、靈性的安好;當中有好好照顧自己的意願、有蒙受上帝全然醫治的祈願。
關於「自我照顧」這個知易行難的概念,為了幫助自己更能隨時實踐,把可以用的方式逐圖展示。
二、歸屬
這是身心所在之處的安頓。新搬進的家居、新搬到的小區,希望可以好好融入好好享受;
希望繼續成為自己喜歡的女子,但有確鑿的內在身份與價值。當中有上帝完全供應的提醒。
把即將迎來的40歲也放在期間。
三、愛好
想好好生活的我,希望不再像牛一般衝衝衝,可以花一點時間享受自己喜歡做的事。
因為總是閒不下來,閒下來也想不出想做的事,所以把內心喜歡的事情都貼出來。
我也希望尋著自己的聲音,為自己發聲。
四、關係
預期到與原生家庭將要再見面共處,我看到的是好不容易分開的平行時空又再聚合;
我提醒自己環繞著我的愛,讓我不再缺乏;也提醒自己孩子會長大得超快,要好好珍惜一起的時間;
許願在婚姻中有更多的 Compassion,小小的行動就足夠帶來很大的好意。

去年年底剛好有一個大小恰恰好的包裝盒內盒,顏色素淨、沒破沒髒,
而且還有四邊,於是喜出望外可以做成立起來的願望板~^^
某些期許,也因而可以分類放在左右側的邊邊處:
右側放上與愛友和恩師的合照,記取那份支援與力量,也期待著移居後第一次的友人探訪。
左側把比較現實的願望貼上,分別是旅行三步曲的三地風光、
一本澳洲護照、一個專業資格標誌、自家創業的圖像、進修的標題。

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讓我感到神奇的是,所有想像和願望,在沒有刻意經營的情況下一一實現。
平常訂下目標之後,不是極花力氣和意志半哄半逼地堅持到底的嗎?
我第一次感到看到願景、預期願景的力量。

我貼上騎馬的自己,只是想當做提醒:「這是我最喜歡的自己哦」,
這一年,卻持續地上馬術課了。

我貼上看書的圖片,只是想說:「做喜歡的事情吧」,
多年沒有看書的我,今年出奇地看完了一本深感感動的。

我貼上代表發聲的擴音器,想的只是「面對原生家庭不要再不敢說話」,
結果在職場上、在裝修工程上、在各種人際關係中,都漸漸找到自己的聲音。

甚至乎,我最後還是沒有回到烘焙的世界,但 2024 年的最後一烤,居然是「鹽奶油捲」——
我是因為小孩看的一本繪本上有這個畫面而烤的,烤好才發現,
年初的自己把「烘焙」這個項目放在圖板上的時候,選的就是一張「鹽奶油捲」的圖片......
而且,連那張圖片的出處,也是就是年底的自己所參考的食譜部落格......

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今年另一個里程碑是——終於達到收支平衡了 (用了四年的時光~!)。
雖然現時每月清空沒有任何餘款可存,不能應急沒法養老,但終於不是在燒錢了。

自兩年前大病之後,去年的健康狀況仍不太穩定,這一年卻漸漸變得健康了~
驗血報告已經看不見異常,一直無故在低的鐵質又無故不再低了,
甲狀腺指數乖乖回復正常水平 (不過膽固醇指數仍在高位),胃酸倒流的狀況變得少發了,耳鼻喉也因此不發炎了。

這兩點特別寫下,並寫在一起,是因為今年年初所製作的 Vision Board 中,唯一有文字的部份,
一個是「God's Provision」(上帝的供應)、另一個是「God's Healing Grace」(上帝的醫治恩典)。
這兩個祈求都被垂聽、蒙應允了。

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Vision Board 真是一樣超有力量的小工具哦~!!!

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